剛剛翻著我的筆記本，它也是我的日記本與每日計畫本，每日在它的頁面上記錄我的體重與安排當天最重要的待做事項。這個習慣使我能有恆心的用單調的方法減重，以大約一個月1kg的速度甩掉13kg，體檢報告的紅自有幾乎消失了。

每天寫日記的習慣一向很穩定，但根據紀錄，自從父親過世前兩天，大概一周只會記錄一或二日，過去六周皆是如此。自父親告別式之後，常感到身體疲憊心理懶散，體重也復胖了約0.5kg，這與日記習慣的關聯太明顯了。若沒辦法有意識的選擇每一天要怎麼過，那我整個人就開始如熱力學第二定律般開始消散。

或許人性皆如此，但至少對我來說，若沒有主動的規劃(雖然一定會有趕不上變化的時候)，用不了很久就開始「漂流」了。這種經驗乘客是不太會明顯察覺的，對乘客來說最重要的是趕上想要的船班，航程中就不太需要做規劃與改變計畫了，但若是船長沒有航線的計畫，也沒有時時追蹤船隻的位置，這艘船會去哪裡大概率只能依洋流與命運了。

「計劃本身是沒有價值的，但計劃過程中的思考是無比重要的。」 — 艾森豪

“Plans are worthless, but Planning is everything” — Dwight D. Eisenhower